嗓音训练的目的是什么_嗓音训练的根本方式是什么

嗓音训练：慢性喉炎的基础疗法

工人嗓子容易得慢性喉炎，反复发作，很难恢复。要从根本上解决这个问题，不能靠药物，要靠正确的发声方法。为什么普通人说话时间稍长自然会疲倦甚至嘶哑，而电视主持人却连续讲了几个小时，声音还是那么铿锵有力，光彩夺目？他们有经过专业训练的咽音。我们提倡在工作中不要用自己天生的声音硬说话，还要利用发声技巧。

(资料图片仅供参考)

呼吸技巧：腹式呼吸，快呼吸，慢呼吸，但不能全呼吸。

腹式呼吸：是一种利用腹肌收缩加压的深呼吸。腹肌收缩，增加腹压，腹压向上推动横膈膜，增加胸压，从而使肺内空气有力呼出。

训练吸气肌肉群的方法：

1.憋气方法：做法是先深呼吸。深吸一口气后，屏住呼吸，不要呼气。憋气时间越长越好。慢慢的就可以锻炼长时间憋气的能力，也就是固定胸部的能力。

2、数的方法：做法是先大呼一口气，吸足一口气后，固定胸部；然后用你只能听到的很轻很细的声音数到1，2，3，4，5，6，7，8，9，10，直到你数不下去了；然后，喘口气再回来，一次又一次的训练。这个数字会越来越多，时间会越来越长。最好一口气数到50以上。

下面两个声乐吐气练习，为我们的声控打下了基础。

(1)“嘴唇弹跳”练习：嘴唇紧闭，即嘴唇受气息冲击，使其发出“嘟嘟”的声音。要让嘴唇颤动，嘴唇发出更大的声音。“跳唇”的练习要做到：1)利用小腹肌缓慢收缩的感觉，压缩气息，冲击嘴唇；2)让气息自始至终均匀流动。一会儿气不要太多，一会儿气不要太少，这是最重要的。3)体验你的“玩唇”练习。一口气能打多久？这也是控制呼吸的关键练习。此外，“跳唇运动”还可以作为一种发声按摩运动，帮助疲惫的声音尽快恢复健康。

(2)“哼”的练习：指的是利用鼻共鸣，为以后发出更高的声音做准备，沟通高低声音的上下联系。随着“哼”的一声，我们的声音是光荣的。“哼哼”练习就是闭上嘴哼哼。闭上嘴的时候，要感觉到嘴里有一点唾液，竖起鼻子，然后深呼吸，哼哼。还要求呼吸是均匀的和动态的。鼻共鸣，不是鼻音共鸣，是指通过鼻窦、鼻腔、腭窦的共鸣，而鼻音是直接把声音送到鼻子。记住，哼唱时，声音来自鼻腔的后部和顶部，以及两眉之间。可以用单音每天延长练习，直到眉毛颤动。当我们做好这些练习后，我们可以做简单的发音练习。

发声技巧：利用共鸣使喉头自然下垂。

调节喉部谐振腔，一端粗一端细。这个共鸣位置可以放大声音。所以，在发出声音之前，要把嘴张大，让后颈部立起来，让会厌软骨立起来，让舌头立起来，放下软腭和小舌。形成直管。声音从声带发出后，直接冲上鼻咽顶，在头顶盘旋。这种声音听起来非常响亮，浑厚，有金属感。这就是“头区发声法”。要测试这个方法用的对不对，只要摸摸后脑勺和头顶，看有没有震动就可以了。

有了U元音的发音基础，才能体会到歌唱的气息，体会到声音不仅仅是喉咙(一般认为的)，而是头腔(高音)、咽腔(中音)、胸腔(低音)三部分有机结合产生的流畅、圆润、有穿透力、持久的声音。

说话前一定要先深吸一口气，然后用呼吸慢慢流畅地说。有意识地将头向前低，下颌向内收，使颈部肌肉放松，后颈部自然伸直，使喉咙和鼻咽呈直线共振

练“枪”之前要做一些准备，就是气息要深，口要空，好像含着一个球，鼻腔要打开，胸腔和头腔要有上下相通的感觉。当这些准备好了，我们就可以发出声音了。声音的强弱必须在小腹反弹力的作用下，口腔的共鸣才能爆发。可以用手托住小腹，感觉声音的起点在小腹。小腹发力时，声音迅速击打，从小腹弹出到眉心。

“咪”咪音的练习，“咪”音本身是平的，是上下颌闭合后发出的音。为了使其具有一定的共鸣空间，在实际运用中可以使用“米(米)(许)”。后面的“许”音使口圆，音集中。在发“米(米)(许)”音时，刚开始练习时，必须在1秒内发出，并要求有与上述相同的气息和共鸣。熟练掌握后，可以拉长每个音，因为“米”音与鼻腔共鸣更多，所以要把鼻腔竖起来，主动打开，使其在鼻腔内共鸣。当这个单音读对了，可以加上“毛”字，用“徐觅”交替读。“帽子”本身和“枪”的发音是一样的，所以不断的开、捏口音的训练，为以后更多的发音变化打下了基础。也就是说，无论是什么音，我们发音的气息基础都是无法改变的。有了这个基础，我们的声音才会有后劲。经过一段时间的单音节练习，发声的气息得到了进一步的提升，可以做一些复杂的发音训练。

接下来可以训练一些绕口令。使之前的发声练习从不自然的状态，逐渐回归自然的过程，在保持戏剧语言独特魅力的同时，大胆使用绕口令，让声音加强伸缩能力，掌握语言的速度控制能力。在这里给大家推荐一句绕口令：“八百标兵奔北坡，炮兵标兵并肩跑。炮兵怕碰标兵，标兵怕碰炮兵炮。”这个绕口令是一个很好的呼吸训练材料。当你烂熟于心时，你就能充分体会到每一个音的气息运用：每一个字都必须在气息的支撑下“爆发”。也就是在小腹的作用下，弹性地发出来。气是从自然到不自然，再回到自然，这是一个声气进步的过程。经过前面的快慢音训练，声音的感觉已经基本成型了。我们最不需要做的就是训练朗诵和演讲的艺术语气。通过一首好诗和一些感人的故事，激发声音练习者对艺术创作的激情，通过快慢、强弱的声音变化，让声音练习者在运用气息时感觉更清晰、更准确。抒情嗓音的描写，激情的爆发力，都是考验前期练声者素质的结果。

作为口语的训练过程，大家都有了基本的了解。当然，在训练的时候，有些人在练习单音或者单字的时候可以很好的利用气息。一旦他们遇到多个单词，他们就很难说出单音的质量。我可以告诉你一个最简单的方法，就是当你开始打哈欠的时候，一句接一句的说。此时音位高，气息深。虽然有点假，但是在你找到好的声音之前可以帮你感受一下，也是一个很容易掌握的练习。打哈欠时，另一个动作是放下喉头，喉头的自然下降为声音打开了通道。这时候发出的声音流畅悦耳。当然，我不是要大家都用这样的声音说话，而是通过一段时间的强化训练，让大家体会到气的正确使用，发声，共鸣，声音的吐字。当你积累到一定的时候，气息的支点一定会下移，尤其是大声说话的时候。

提醒：再优秀的声音，再科学的方法，如果长时间大运动量的使用声音，也会出现声音病变。所以在训练的基础上，一定要牢记巧妙、科学、合理的分配嗓音使用时间。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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